三減三健科普知識(shí)

2021-09-17 11:26 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：梅雅平

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摘要：飲食質(zhì)量不佳、肥胖和慢性疾病與攝入添加糖有關(guān)。攝入添加糖，尤其是通過(guò)飲用含糖飲料攝入添加糖會(huì)增加總能量攝入，可能會(huì)降低其他營(yíng)養(yǎng)食品的攝入，造成膳食不均衡，導(dǎo)致體重增加，并加劇慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》推薦每人每天添加糖攝入量不超過(guò)50g，最好控制在25g以下。

一、添加糖是指什么？添加糖是指包括由生產(chǎn)商、廚師或消費(fèi)者在食品中添加的單糖和雙糖以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。

二、添加糖的危害。飲食中的糖是齲齒最重要的危險(xiǎn)因素。飲食質(zhì)量不佳、肥胖和慢性疾病與攝入添加糖有關(guān)。攝入添加糖，尤其是通過(guò)飲用含糖飲料攝入添加糖會(huì)增加總能量攝入，可能會(huì)降低其他營(yíng)養(yǎng)食品的攝入，造成膳食不均衡，導(dǎo)致體重增加，并加劇慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

三、添加糖的推薦攝入量?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》推薦每人每天添加糖攝入量不超過(guò)50g，最好控制在25g以下。

責(zé)任編輯：梅雅平

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