提高免疫力，預防冬季感冒

2021-12-27 14:39 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：付琳

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摘要：2、適當運動，運動不僅可以防止肥胖的發(fā)生，最主要的是可以增強免疫力，對預防感冒有很大的幫助，運動后注意要喝溫開水補充水分。3、具備充足的睡眠，睡眠不足也是會導致人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養(yǎng)精蓄銳、提升免疫力。

駐馬店市第二人民醫(yī)院林莉

冬季預防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力為主，主要有以下方面：

改善有利的環(huán)境，雖然冬季比較寒冷，但是也要做好室內(nèi)通風，讓空氣有一個循環(huán)的狀態(tài)，呼吸新鮮空氣，可以避免病毒、細菌的二次感染。

適當運動，運動不僅可以防止肥胖的發(fā)生，最主要的是可以增強免疫力，對預防感冒有很大的幫助，運動后注意要喝溫開水補充水分。

具備充足的睡眠，睡眠不足也是會導致人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養(yǎng)精蓄銳、提升免疫力。

多吃水果、蔬菜，水果里面含有豐富的維生素C，而維生素C是可以預防普通感冒的，當然冬季預防感冒者可以適當服用維生素C片。

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