筆耕不輟的張建根。

張建根創(chuàng)作的《抗疫英雄譜》作品。

張建根創(chuàng)作的《少年》作品。

　　記者   李賀建 文/圖

在這樣美麗的城市里生活，你會如何表達自己的心情呢？也許有的人會用歌聲表達，有的人會用詩詞表達，而今年67歲的張建根通過繪畫，用美麗的畫卷去記錄，去抒發(fā)自己的贊美之情。

從小對畫畫情有獨鐘

9月1日，記者來到張建根的家中，在張建根的創(chuàng)作室內(nèi)，墻上掛滿了各種人物畫，張建根告訴記者，他從小就喜歡畫畫，1988年他通過成人高考進入南京藝術(shù)學(xué)院。后來因為工作關(guān)系，而停下了手中的畫筆。

退休后，張建根重拾畫筆，以書畫立意，主張“以畫抒懷”，對人物系列國畫作品，他進行了詳細深刻的解讀。張建根和老伴過著安逸的生活，子女都很孝順，靜下心來畫畫是他心中的愿望，做到老有所樂、老有所為。隨著張建根的繪畫水平的提高，得到了越來越多的支持和肯定。

新冠肺炎疫情發(fā)生后，張建根以筆為劍，以畫作唱，謳歌抗疫英雄，他的一幅幅抗疫繪畫在居民微信群中熱傳，幾十幅作品，有的記錄逆行者的身影，有的描繪了疫情下“宅生活”的樂趣。一幅幅畫作，一個個人物，匯成眾志成城抗疫情的群像。

張建根告訴記者：“60歲到80歲是老人美好生活的黃金年齡段。此時，很多老人做了年輕時想做而沒有時間做的事情，比如畫畫、跳舞等。”為潛心作畫，他在家里騰出一間10多平方米的畫室，每天在案臺上揮毫潑墨。從戲劇人物到現(xiàn)代人物，張建根的畫筆從未停過。對他來說，晚年做自己熱愛的事，是人生一大幸事。

除了一日三餐和運動，張建根基本都“泡”在畫室里。“每天要畫10多個小時，只要沒有要緊的事，一般都要畫到夜里11點，然后再把當(dāng)天畫的畫發(fā)到抖音上才算結(jié)束。”張建根說。通過抖音和微信平臺張建根得到國內(nèi)多位著名人物畫家特別是馬國強老師的悉心指導(dǎo)。

繪畫讓他的退休生活充實而有趣

張建根說：“在退休進入倒計時階段，我就開始思考自己的退休生活該如何安排。因為平時喜歡安靜，所以跟大多數(shù)人不同的是，我不熱衷外出旅游，也不喜歡聚到人多的地方。最喜歡的還是靜靜待在家里，做自己喜歡的事。”

對于退休人員來說，有一個共同點就是：剛剛從工作幾十年的職場上退下來，生活一下失去了重心。昔日職場上的喧鬧、競爭、壓力等都離我們的生活漸行漸遠。接踵而至的是難過、空虛、焦慮、失落等。“這個時候，最重要的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，旅游、唱歌、跳舞、看書、學(xué)習(xí)等，都可以成為不同人的愛好，并無一個絕對的好與壞可言，適合自己的便是最好。當(dāng)人在做自己喜愛的事，必定心情愉悅，這樣也就會很大程度地對健康有益。”張建根說。

退休前因為工作和照顧家庭，很多人即使有愛好，很多時候因為條件所限，難以讓自己的愛好得到發(fā)揮，張建根也是其中之一。繪畫，讓他的退休生活變得充實而有趣。張建根認為，人生幾十年，彈指一揮間。如果說在工作崗位上是我們?nèi)松牡谝徊看呵铮敲?，退休不是我們?nèi)松慕K點，應(yīng)該是我們勾畫人生第二部春秋的開始。夕陽無限好，晚霞別樣紅。

倡導(dǎo)更健康的老年生活

“其實畫畫對老人來說是一項很好的鍛煉方式。”張建根說，因為繪畫時要站著進行，手臂在揮毫潑墨的時候要控制好運筆，而在構(gòu)思整個畫面的時候要認真思考，因此繪畫的過程是一個對全身進行鍛煉的過程。“繪畫不僅能夠?qū)ι眢w進行全方面鍛煉，而且更是一種讓自己精神愉悅，在生活中更加平心靜氣，提高個人修養(yǎng)的過程。”他介紹，因為繪畫需要一個平和愉悅的心境，而且也容易讓人在繪畫中融入繪畫的意境當(dāng)中，將生活中的不愉快拋到腦后，當(dāng)看到一個個人物在自己的筆下逐漸顯現(xiàn)而帶來的成就感時，更是會讓人開心不已。 畫畫是他的摯愛，亦是他的興趣所在，只要能畫畫，他便精神愉快。不求名不為利，只是自娛自樂。所以身邊的親戚朋友上門要畫時他從不拒絕，也不要報償，他樂意分享。在物欲橫流的現(xiàn)實社會，張建根無欲無求，依然單純赤誠，世事的變遷并沒改變他。

張建根告訴記者：“我見不少人退休后都感到空虛、閑得發(fā)慌，于是用大把的時間打麻將、喝酒，沒有精神支柱不說，身體還百病叢生。我就認為，退休后一定要有一個健康的愛好。有了追求，我精神也很愉悅，每天忙得不亦樂乎。”

張建根在接受采訪時表示，畫畫是一件快樂的事情，退休后進行繪畫，并不是為了成為什么畫家或者賣畫才去畫畫，“人一輩子總要踏踏實實地做好一兩件事，我在人生初期沒有實現(xiàn)畫畫的心愿，我想在晚年做好這件事。”張建根說。

為什么有愛好的人能長壽呢？

駐馬店市中心醫(yī)院心腦血管科主任丁水印告訴記者：有愛好的人能長壽是因為：首先，從腦科學(xué)方面來說，興趣可以讓大腦從緊張的多巴胺到安靜的五羥色胺進行轉(zhuǎn)變，大腦中的荷爾蒙也可以發(fā)生轉(zhuǎn)變，讓人心情愉悅，對健康非常有益。其次，有了自己喜歡的興趣愛好后，為了更深入地研究，就要不斷學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅能充實頭腦，使自己的知識結(jié)構(gòu)與時俱進，還能充實生活，使自己的心態(tài)年輕化。

最后，有了興趣愛好，就會在不知不覺中讓自己動起來，比如去商店買畫畫需要的紙和筆、去圖書館查閱資料、拿著相機去公園采風(fēng)等。這些運動看起來很小，但如果每天都能堅持做，就可以維持健康所需的運動量，防止肌肉老化。