餐桌上的高“鹽值”食物，你了解幾個(gè)？

2020-12-10 16:16 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

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摘要：2克鹽 7顆五香鵪鶉蛋約含0.4克鹽一小包無(wú)花果干約含1.0克鹽 2/3罐薯片約含1.14克鹽寫(xiě)在最后：如今為了滿(mǎn)足不同人群的需要，市面上推出了很多不同種類(lèi)的鹽，包括低鈉鹽、無(wú)碘鹽、海鹽、竹鹽等等……這些五花八門(mén)的鹽，到底適合哪些人群，又不合適哪些人群？

市第二人民醫(yī)院文紅霞

對(duì)，這就是生活中最常見(jiàn)的問(wèn)題

怎么把吃下去的量和包裝上的數(shù)字對(duì)應(yīng)起來(lái)？

當(dāng)我在吃東西時(shí)，到底吃了多少鹽？

為了讓大家有更直觀的了解

我們拍攝了部分常見(jiàn)食物

希望能夠有所幫助

食鹽量的概念

調(diào)味品及其他

一組方便面調(diào)料包約含4.2克鹽

一勺豆瓣醬約含2.3克鹽

一小勺雞精約含1.2克鹽

一勺醬油約含1.0克鹽

一小碟榨菜約含0.8克鹽

一小塊腐乳約含0.6克鹽

肉魚(yú)蛋制品

一個(gè)咸鴨蛋約含5.3克鹽

一塊雞蛋干約含3.8克鹽

一小包牛肉干約含2.0克鹽

一根火腿腸約含1.6克鹽

一塊烤魚(yú)片約含1.3克鹽

三小袋泡椒鳳爪約含1.2克鹽

7顆五香鵪鶉蛋約含0.9克鹽

零食類(lèi)

5顆陳皮梅約含2.7克鹽

一小包蘭花豆約含1.4克鹽

一小包無(wú)花果干約含1.0克鹽

2/3罐薯片約含1.0克鹽

2片切片面包約含0.6克鹽

2小包海苔約含0.14克鹽

寫(xiě)在最后：

如今為了滿(mǎn)足不同人群的需要，市面上推出了很多不同種類(lèi)的鹽，包括低鈉鹽、無(wú)碘鹽、海鹽、竹鹽等等……這些五花八門(mén)的鹽，到底適合哪些人群，又不合適哪些人群？我們會(huì)在后續(xù)的文章中一一呈現(xiàn)，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯：徐明霞

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