當前，疫情防控工作外防輸入、內防反彈壓力仍然比較大。秋冬季節(jié)，流感等呼吸道傳染病高發(fā)，給疫情防控工作帶來更大挑戰(zhàn)。如何做好個人防護呢？快來看看吧。

呼吸道傳染病可由病毒、細菌、支原體、衣原體等多種病原體引起，可以通過空氣、飛沫傳播，也可以通過直接或間接接觸傳播。不同的呼吸道傳染病臨床表現(xiàn)不同，常伴發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等癥狀，嚴重者可發(fā)生并發(fā)癥。

1、勤洗手，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后、就餐前或接觸污染環(huán)境后要洗手。

2、經(jīng)常開窗通風，保持生活、工作環(huán)境的衛(wèi)生清潔和空氣流通。

3、在流感等呼吸道傳染病的流行季節(jié)，盡量減少去空氣流通不暢、人員密集的公共場所，尤其是兒童、老年人、體弱者和慢性病患者。

4、根據(jù)天氣變化適時增減衣物，避免著涼。平衡膳食、多飲水，保障睡眠，保持良好的生活習慣，堅持體育鍛煉，增強機體免疫力和抵抗力。

5.多喝溫開水，特別是在秋冬季，氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。

6、加強鍛煉：適當?shù)募訌婂憻捰写龠M血液循環(huán)、增強心臟功能、促進腸道消化等好處，所以秋季來臨，可以加強鍛煉，提高機體對疾病的抵抗能力，預防各種疾病的發(fā)生。

7、應堅持佩戴口罩，人與人之間保持一米線距離。出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏時要用紙巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，盡量避免接觸眼睛、鼻或口。

8、一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道傳染病有關癥狀，應盡早前往醫(yī)院就診，以及時獲得有效治療。在前往醫(yī)院就診時，患者和陪同人員應佩戴口罩。

市第二人民醫(yī)院 電休克治療科 焦雪影