如何維護(hù)心理健康，預(yù)防精神心理疾病呢?

2021-12-19 09:52 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：高元元

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隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，生活中越來(lái)越多的人們面臨著生活和工作方面的壓力也越來(lái)越多，而精神壓力隨之逐年增加，那么如何維護(hù)我們的心理健康，預(yù)防精神心理疾病呢？下面教大家?guī)讉€(gè)小妙招：

一、健全認(rèn)知過(guò)程。正確認(rèn)識(shí)自己或他人，不過(guò)分苛求，客觀評(píng)價(jià)身邊的事物。

二、調(diào)試不良情緒。學(xué)習(xí)情緒管理的方法，適當(dāng)表達(dá)或克服不良情緒，遇事冷靜分析，減輕精神壓力。

三、培養(yǎng)健康個(gè)性。對(duì)人坦誠(chéng)，心胸寬廣，對(duì)未來(lái)充滿信心，實(shí)事求是著眼于未來(lái)。

四、融洽人際關(guān)系。接觸別人時(shí)保持積極態(tài)度，理解和接受別人的思想感情，學(xué)會(huì)與各種性格特征的人友好相處。

五、培養(yǎng)多種愛(ài)好。養(yǎng)鳥、種花、練字、跑步等，均可陶冶情操，洗滌心靈。

相信通過(guò)以上五種方法的調(diào)節(jié)，您的心理壓力會(huì)有不同程度的改善。

（駐馬店市第二人民醫(yī)院劉秋麗）

責(zé)任編輯：高元元

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