駐馬店市第二人民醫(yī)院老年精神科女病區(qū) 和會(huì)寧

當(dāng)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)碰上疫情“特殊時(shí)期”，考生如何調(diào)節(jié)情緒心理迎接挑戰(zhàn)、家長(zhǎng)如何以陽(yáng)光積極的心態(tài)打贏這場(chǎng)“雙重戰(zhàn)役”呢？

一、線上備考帶來(lái)怎樣的影響？

作為一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)只是學(xué)習(xí)的場(chǎng)合的轉(zhuǎn)移，這兩個(gè)場(chǎng)地有什么不一樣，首先說(shuō)在學(xué)校里有老師的引導(dǎo)，規(guī)律的作息時(shí)間和學(xué)期氛圍，有“頭馬效應(yīng)”，然而在家自學(xué)是沒有這個(gè)優(yōu)勢(shì)的，就是考驗(yàn)一個(gè)考生的自控能力，因此對(duì)于自控能力好的考生影響就小一些。需要學(xué)生提高自學(xué)能力，錯(cuò)題重做、刷題專練、深入思考。自律造就成功，要不斷暗示自己：即使現(xiàn)在，對(duì)手也從未停歇；只有比別人更早、更勤奮，才能嘗到成功的滋味。注意保護(hù)身體，在家學(xué)習(xí)時(shí)，保證規(guī)律作息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，做點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；以后返校時(shí)，也要多參與體育活動(dòng)，舒緩壓力、增強(qiáng)體質(zhì)，以健康的體魄迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

二、舒緩情緒，家長(zhǎng)如何做？

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)該做到三方面：①避免負(fù)面情緒傳染，家長(zhǎng)也會(huì)焦慮，這種情況會(huì)被孩子看在眼里，大人作為一家之主，考生的情緒也會(huì)受到很大的影響，②保持和孩子之間的距離，給孩子適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和空間。③保證規(guī)律的生活作息。在學(xué)校有監(jiān)督榜樣的作用，家長(zhǎng)很難代替老師和同學(xué)們頭馬效應(yīng)，因此。家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮他的主動(dòng)性，保持好距離，給學(xué)生足夠的空間感。

三、如何應(yīng)對(duì)“疫情焦慮”？

以靜制煩，安度疫情。我們面對(duì)這樣的疫情的局面，要保持平和的心態(tài)，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情，這是可防可治的，雖然沒有特別針對(duì)他的特效藥物但是隨著防護(hù)工作的廣泛鋪開，疫情一定會(huì)得到控制，而本年度高考也會(huì)進(jìn)行，我們不要恐懼自己無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)。我們的國(guó)家正在面臨整個(gè)社會(huì)的大考。我們看到鐘院士、李院士的奔波與辛勞，也看到年輕的護(hù)士們剪掉的長(zhǎng)發(fā)、面頰上的勒痕，年輕的戰(zhàn)士們星夜出征的勇敢與堅(jiān)強(qiáng)，我們看到的是一種力量。他們?cè)谝咔槊媲昂敛煌丝s，為我們的平安祥和奉獻(xiàn)犧牲，而我們居家自律，發(fā)奮讀書，也是在為祖國(guó)做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。2020年注定是不平凡的一年，2020年也注定是考生壓力最大的一年。現(xiàn)如今，只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)來(lái)提高自己的知識(shí)水平，提高自己的應(yīng)試能力，我們才能迎來(lái)2020屬于我們的輝煌。