爺爺教我養(yǎng)生秘訣

2019-10-28 09:43 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

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摘要：有一次聊天的時候，我問爺爺：“爺爺，您的身體這么棒，究竟有什么秘訣？“爺爺，我也很喜歡運動，跑步、健身、快走。”爺爺見我感興趣，便很開心地向我傳授了他多年來的養(yǎng)生心得。聆聽爺爺的這番話，讓我在懂得生活真諦的同時，也不由得想到，等我到爺爺這個年齡段的時候，能不能也擁有如此的心境呢？

爺爺今年90歲了，走路健步如飛，說話聲如洪鐘。爺爺喜歡玩，經常騎自行車到處游玩。爺爺平常喜歡說笑話，常逗得大伙哈哈大笑，那樣子跟老頑童周伯通差不多。

我很想知道爺爺長壽有什么秘訣。有一次聊天的時候，我問爺爺：“爺爺，您的身體這么棒，究竟有什么秘訣？教教我。”爺爺哈哈一笑：“就兩個字——養(yǎng)生。”老爺子輕輕一句話顯然不能讓我滿意。“爺爺，說具體點嘛！”我說。

“乖孫，養(yǎng)生這門功夫可不是等到老了才來注意的，年輕的時候就應該注重。我平常很注意鍛煉身體，每天早上5時起床，先慢跑兩圈，熱身一下，接著打太極拳。我打太極拳有50年了，從陳氏二十四式一直打到四十八式，打完之后耍耍太極劍，有時候還打一下籃球。總之運動到全身大汗，回家休息一下，再洗個澡。”爺爺說。

“爺爺，我也很喜歡運動，跑步、健身、快走。”我說。“乖孫，單單靠運動還不行，生活要注意質量，我很少吃油炸食物，盡量吃清淡一點，諸如蔬菜瓜果之類的，多喝白開水，白開水是腸胃最好的‘潤滑劑’。每頓飯不要吃到撐肚子才罷休，七分飽就可以了。晚上我不吃宵夜，早一點上床睡覺，保證足夠的睡眠。”爺爺見我感興趣，便很開心地向我傳授了他多年來的養(yǎng)生心得。

“爺爺，您這種生活跟神仙沒啥區(qū)別啊！”“那是當然的！要想長壽，還得保持一顆平常心，一顆樂觀的心?，F在生活節(jié)奏快，人們容易浮躁，為了名利，生活得很累，我從來不去追求這些，名利猶如過眼云煙，追到了又怎樣，只會滿足你一時的虛榮。”爺爺語重心長地告訴我。

細細品味爺爺的養(yǎng)生之道，雖然樸實又平凡，卻很有道理。聆聽爺爺的這番話，讓我在懂得生活真諦的同時，也不由得想到，等我到爺爺這個年齡段的時候，能不能也擁有如此的心境呢？

（摘自《大眾衛(wèi)生報》

責任編輯：徐明霞

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