每周3把堅果，降低房顫風險
摘要： 堅果是具有諸多健康益處的營養(yǎng)食品，瑞典科學家最近就發(fā)現(xiàn)，每天食用適量堅果的人出現(xiàn)心律不齊的情況較少，而心律不齊是導致中風的主要原因。瑞典卡羅琳醫(yī)學院研究人員在1
堅果是具有諸多健康益處的營養(yǎng)食品，瑞典科學家最近就發(fā)現(xiàn)，每天食用適量堅果的人出現(xiàn)心律不齊的情況較少，而心律不齊是導致中風的主要原因。
瑞典卡羅琳醫(yī)學院研究人員在17年中，對6.1萬名45歲以上瑞典人的健康數(shù)據(jù)進行調(diào)查分析。在考慮了研究對象的年齡、性別、飲食、生活方式、糖尿病和心臟病家族史等相關因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)吃堅果與減低房顫和心衰風險相關聯(lián)。具體而言，每次吃一小把堅果，每月食用1~3次，房顫風險降低3%；每周食用1~2次，房顫風險降低12%；每周食用超過3次，該風險則會降低18%。
研究人員表示，堅果富含健康脂肪、礦物質(zhì)和抗氧化成分，這些都有益心臟健康，多吃一點可使心跳更規(guī)律。不過，美國紐約萊諾克斯希爾醫(yī)院的心臟病專家蕾切爾·邦德也提醒，別吃加鹽的堅果，尤其是那些患有高血壓或有心衰家族史的人。（林 帆）
責任編輯：yjh
(原標題：人民網(wǎng))
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