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先吃面包還是先喝牛奶

2018-04-03 09:07 來源:駐馬店網 責任編輯:fl
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摘要:牛奶配面包,是一種十分營養(yǎng)的早餐搭配,到底是先吃面包好還是先喝牛奶好?空腹喝牛奶在一定程度上會加速腸胃蠕動,造成吸收和消化不良,因此,許多專家不建議空腹喝牛奶,

牛奶配面包,是一種十分營養(yǎng)的早餐搭配,到底是先吃面包好還是先喝牛奶好?空腹喝牛奶在一定程度上會加速腸胃蠕動,造成吸收和消化不良,因此,許多專家不建議空腹喝牛奶,最好是在喝牛奶之前吃一些面包或者糕點來“墊底”,這樣能有效均衡營養(yǎng)。

另外,要提醒大家,喝牛奶的時候最好不要放糖,如果添加了糖,腸胃不易吸收,影響其功能。有一些老人喜歡將牛奶熱后喝,這樣也是不錯的選擇,但是要記住不要讓牛奶煮沸,保持其營養(yǎng)價值不被破壞。

還有一點兒值得注意,嘴饞的人在喝牛奶的時候不要同時吃巧克力,因為巧克力當中含有的草酸會與牛奶中的鈣質相結合,發(fā)生化學作用形成草酸鈣。這種物質人體是無法吸收的。

(小婕)

責任編輯:fl

(原標題:駐馬店網)

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