人隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)一些生理變化，是不可抗拒的客觀規(guī)律。如果老人特別在意生理年齡和體力減退，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙和意志消沉，而通過(guò)調(diào)整心態(tài)是可以繼續(xù)保持進(jìn)取精神和活力的。

忘老。沒(méi)有任何人能夠無(wú)視自己在慢慢變老，問(wèn)題在于對(duì)這種自然規(guī)律應(yīng)該有什么樣的心理反應(yīng)。很多老人掛在嘴邊的話都是，“歲月不饒人啊”，一句話就給歲月定了性；要么就是“老了不中用”了，仿佛老了的結(jié)果就一定是不中用。如何看到衰老，直接關(guān)系著老年人的晚年生活狀態(tài)，我們應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從精神上愉悅地接受衰老。當(dāng)你的腿腳不再靈便，仍然愿意走進(jìn)自己的院子看花開(kāi)葉落；當(dāng)你逐漸因衰老失去聽(tīng)力和記憶，仍然愿意牽著老伴兒的手跟她說(shuō)幾句貼心話，一起追憶年輕的過(guò)往；這時(shí)的你，就已經(jīng)因?yàn)橥浰ダ隙硎軞q月恩賜，使衰老由一個(gè)敵人成為你的伙伴。

忘憂。老人們憂從何來(lái)，都從自身認(rèn)識(shí)的局限與誤區(qū)中來(lái)。生病、受傷、精力不濟(jì)、鰥寡孤獨(dú)、心情抑郁……老人們注意到的往往都是生活中的負(fù)面，卻很少關(guān)注到很多生活內(nèi)容可以隨著年齡的增長(zhǎng)而改進(jìn)。第一，年紀(jì)越大，經(jīng)濟(jì)和社會(huì)地位越高，也更受尊重，這些既是靠年輕時(shí)的努力打拼獲取的，也是時(shí)代與社會(huì)對(duì)老年人的偏愛(ài)，晚年正是享受這些紅利的時(shí)刻。第二，年過(guò)花甲后，事業(yè)漸漸攀上頂峰，孩子也上了大學(xué)或大學(xué)畢業(yè)，養(yǎng)育的責(zé)任減輕，老年朋友可以有更多的時(shí)間、精力和經(jīng)濟(jì)條件干自己所喜歡的事情，這是一種無(wú)法被奪走的自由與快樂(lè)?？梢宰x萬(wàn)卷書(shū)、行萬(wàn)里路，這種有錢(qián)有閑的生活正是無(wú)數(shù)年輕人奮斗的目標(biāo)。第三，作為老年人，無(wú)論人生閱歷、見(jiàn)識(shí)還是視野都應(yīng)比年輕人更開(kāi)闊，更能夠辯證地看待自身得失，如能做到既能笑對(duì)有憂的現(xiàn)實(shí)，還可抵達(dá)無(wú)憂的境界，晚年生活一定更豁達(dá)快樂(lè)。

忘病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，與精神因素有關(guān)的疾病占到８０％以上。醫(yī)學(xué)奇跡往往發(fā)生在那些精神上沒(méi)被疾病打倒的老人身上。忘病不等于不積極去診病、治病，而是不被疾病嚇倒。第一，正確看待疾病，對(duì)生病這件事一定要重視，但也不要將其視為洪水猛獸。感覺(jué)身體不適要及時(shí)看醫(yī)生，在查明病因的基礎(chǔ)上，積極配合醫(yī)生治療，并堅(jiān)持到底。第二，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)疾病。要相信科學(xué)、相信自己，堅(jiān)信自己一定能戰(zhàn)勝疾病，只有這樣才能達(dá)到更好的治療效果。第三，不要諱疾忌醫(yī)，對(duì)疾病切忌不在乎，若有病不看也不治，任其發(fā)展、盲目自信、盲目樂(lè)觀，將會(huì)貽誤治療時(shí)機(jī)。