重慶晨報(bào)記者 傅柃暢 實(shí)習(xí)生 聶增洋 報(bào)道

　  鞋底的磨損程度能夠反映身體狀況？最近，微信朋友圈這樣一篇文章引起不少人的關(guān)注。文章中提到：鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X形腿的風(fēng)險(xiǎn)；鞋底外側(cè)磨損較多，則可能是小腿脛骨內(nèi)翻，有形成O形腿或“內(nèi)八字”的風(fēng)險(xiǎn)……這些傳言是真的嗎？

    微信朋友圈里流傳的文章內(nèi)容靠譜嗎？骨科醫(yī)生表示，這樣的說法有一定道理。

　　3個(gè)月磨壞一雙鞋，髖關(guān)節(jié)出問題

　　家住大學(xué)城的張先生前幾天因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)疼痛和腳趾疼痛到醫(yī)院就診，他向醫(yī)生反映的一個(gè)細(xì)節(jié)引起了醫(yī)生的注意：自己穿鞋子十分費(fèi)，一般一雙鞋子穿不到3個(gè)月鞋底就會(huì)磨壞，有時(shí)鞋底還會(huì)直接被磨穿。

　　醫(yī)生判斷他是髖關(guān)節(jié)出了問題，檢查結(jié)果也證實(shí)了醫(yī)生的判斷，張先生患有髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，長(zhǎng)期拖著腿走路，所以鞋子磨損得特別快。醫(yī)生介紹，其實(shí)張先生費(fèi)鞋的情況一直存在，但卻沒有意識(shí)到是自己腰腿的問題，一直到腿部疼痛才來就醫(yī)。

　　重慶市中醫(yī)院骨科醫(yī)生陳曉勇介紹，正常人步行呈輕度外八字形，鞋子的磨損位置主要集中于后跟外側(cè)，且對(duì)稱。“雖然沒有直接的論證，但是如果一個(gè)人穿鞋磨損速度非?？斓脑?，就要考慮是否是腰腿部出現(xiàn)了問題。”

　　鞋底磨損位置不同，出現(xiàn)不同隱患

　　鞋底磨損嚴(yán)重，一定是腰腿出現(xiàn)了問題嗎？也不一定。陳曉勇介紹，一般人走路時(shí)身體都不是絕對(duì)平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，“只要左右磨損是對(duì)稱的，磨損不是特別夸張都不用太在意。”陳曉勇說，鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時(shí)間內(nèi)都磨損嚴(yán)重，就要注意是否是身體的關(guān)節(jié)出了問題。

　　例如鞋底外側(cè)磨損特別嚴(yán)重的，就有可能是小腿向外彎曲。而這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。“這種走路方式會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)期疼痛，俗稱X形腿。”

　　陳曉勇說，當(dāng)鞋底出現(xiàn)內(nèi)側(cè)磨損較多時(shí)，有可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度，嚴(yán)重的還可能形成O形腿或者“內(nèi)八字”。“時(shí)間久了膝蓋會(huì)外移，甚至雙腿變形。”陳曉勇說，這些都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

　　這5種走路方式傷身體

　　1、駱背型

　　陳曉勇介紹，愛駝背的人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會(huì)向前伸。保持這種姿勢(shì)走路容易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。

　　這類人大多經(jīng)常使用電腦，大部分時(shí)間身體都向前傾，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致后背肌肉僵硬，脊椎發(fā)生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部承擔(dān)了相當(dāng)大的壓力。

　　2、反腰型

　　這種走路姿勢(shì)乍看之下背脊挺得很直，顯得很有精神，但腰部卻是朝后方反折的。此種方式走路，腰部會(huì)產(chǎn)生沉重和疲勞感，多為腹部及背肌不平衡造成的，常見于腹肌較弱的女性。

　　3、螃蟹型

　　走路時(shí)腿朝外彎，常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。陳曉勇說，這種走路方式通常和骨骼歪斜有關(guān)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致膝蓋和髖關(guān)節(jié)的疼痛。

　　4、屈膝型

　　多見于年紀(jì)大的人，主要是因?yàn)檐|干肌肉整體性衰退，呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài)，導(dǎo)致膝蓋彎曲，需靠大腿前側(cè)肌肉支撐。這種走路方式，會(huì)使腹部深層的髂腰肌更加衰弱。

　　5、左右傾斜型

　　這種姿勢(shì)走起來會(huì)左右傾斜，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致單側(cè)腳踝、膝蓋疼痛。影響骨盆，使其左右傾斜，嚴(yán)重的全身骨骼都會(huì)受影響。

　　如何避免？陳曉勇介紹，走路是人最先學(xué)會(huì)的幾個(gè)技能之一，走路沒有特別的注意方法，做到挺胸抬頭就好。發(fā)現(xiàn)自己的鞋子磨損嚴(yán)重時(shí)及早進(jìn)行矯正。

　　　制圖/朱正非